“天使般的面孔,比不上魔鬼般的身材。”健康的体魄、优美的仪态、匀称的体型是人体美的主要特征。人体美确实是人类所有审美中最完美、最深刻、最动人的美,只要通过科学训练,这种美是可以实现的。
GFA国际形体雕塑训练营课程表
日期 | 时间 | 课程安排 |
第一天 | 9:00--12:00 (礼服,形体服) | 一、开班仪式 1、签到; 2、假面礼服红毯入场式。 |
二、您的形体美在哪里 1、怎样让您的躯体看起来更精神: a.躯干骨骼的正常状态; b.双肩平正对称; c.胸廓饱满、臀线上收; d.腰细而结实、小腹紧致。 2、怎样让您的肢体动作更优雅: a.手臂线条均匀; b.腿部修长而线条柔和; C.足弓高。 3、怎样使您的五官看起来更端正。 | ||
三、形体训练操教学 1、动作分解练习 2、热身组合训练。 | ||
四、形体雕塑训练 1、腿部线条; 2、臀部线条; 3、腰部线条。 | ||
第二天 | 9:00--12:00 | 一、形体训练操练习 |
二、形体梳理的分解与教学 1、肌肉的掌控力; 2、韧带的柔韧性; 3、动作的协调性。 | ||
三、形体训练 1、腹部线条训练; 2、背部线条训练; 3、手臂线条训练。 | ||
13:30--16:30 | 一、职业仪态基础训练 1、呼吸训练; 2、眼神训练; 3、表情训练; 4、动作训练。 | |
二、职场仪态训练 1、职场角色扮演; 2、职场的得体仪态; 3、职场仪态综合运用。 | ||
三、瑜伽调息法 | ||
第三天 | 9:00--12:00 (形体服) | 一、形体训练操 |
二、身韵梳理 1、韵律呼吸法训练; 2、身体协调性训练; 3、灵动的眼神训练。 | ||
三、形体雕塑训练 1、腿部线条训练; 2、臀部线条训练; 3、腰部线条训练; 4、腹部线条训练; 5、背部线条训练; 6、手臂线条训练。 | ||
13:30--16:30 (礼服) | 一、社交仪态训练 1、社交角色扮演; 2、社交的得体仪态; 3、社交仪态综合训练。 | |
二、瑜伽调息法 | ||
第四天 | 9:00--12:00 (形体服) | 一、形体训练操 |
二、形体雕塑训练 1、分组身体测量操作训练; 2、形体动作综合训练。 | ||
13:30--16:30 (形体服,礼服) | 一、形体仪态训练汇报展示 1、形体动作展示; 2、仪态展示。 | |
二、结业仪式 |
下列人士适合报名国际形体雕塑训练营
有志成为专业形体顾问的人士;
追求形体美、形象美的人士;。
形体教练、形象设计师、礼仪培训师;
培训公司专职培训师
大中专学校教师;
大型企事业单位人事干部、培训讲师。
由环球风尚联盟举办的国际形体雕塑训练营,不仅对你的腰、腿、臀、胸等关键部位进行科学训练,还会利用芭蕾、舞蹈、体操的原理舒展你的优雅体态,并且针对你的训练需要确定你的食谱,从而达到科学高效的形体训练效果,使你的精神和形体完美统一,展现非凡的气质和高雅的风度,为你的幸福加分,为你的事业助力!
形体顾问、形象礼仪师的专修课
专门为形体顾问、形象礼仪师、高尚人群设计的专业形体训练营,既要提高个人形体素质的基础,改变身体的原始状态,还要提高人体运动系统的灵活性、控制力和形体表现力。
1、用科学的方法,为你矫正形体习惯,举手投足都是魅力;
2、培养专门的形体顾问,结业颁发《GFA国际形体仪态培训师》;
3、完善形象礼仪师的形体训练方法,拓宽培训、服务渠道。
培训老师
徐文波
环球风尚联盟副主席
环球风尚联盟形体训练导师
中国形象礼仪协会主任讲师
风尚圈联合创始人
毕业于北京师范大学舞蹈专业
从事形体礼仪教学21年
主讲形体教练培训、优雅仪态培训、优 雅气质养成、礼仪培训师培训、乘务员培训、 医护人员培训等。
乘车路线
1、自驾车:北京市朝阳区香江北路1号丽苑别墅63号。
2、地铁线:
北京火车站:地铁2号线(东直门下),换地铁13号线(望京西下),换地铁15号线(马泉营下C口出);
北京火车南站:地铁14号线(望京站下),换地铁15号线(马泉营站下C口出);
北京火车西站:地铁7号线(磁器口站下),换5号线(大屯路东站下),换地铁15号线(马泉营站下C口出);
北京火车北站:地铁2号线(鼓楼大街站下),换地铁8号线(奥林匹克公园站下),换地铁15号线(马泉营站下C口出)。
3、机场线
首都机场:打车至北京市朝阳区香江北路1号丽苑别墅63号,车程20分钟。(打车费25元左右);
大兴机场:地铁国际机场线(草桥站下),换10号线(宋家庄站下),换5号线(大屯路东站下),换地铁15号线(马泉营站下C口出)